В боксе есть много разных областей, на которых вы можете сосредоточиться, чтобы улучшить свою игру. Вам понадобятся советы по обучению боксу, чтобы охватить все эти области, показать, что является наиболее важным, и предложить советы, которые помогут вам выбрать правильное направление. От силовых тренировок в боксе до совершенствования техники — вот некоторые ключевые области, на которые следует обратить внимание при обучении боксу.

Техническая форма: Используйте тяжелую сумку и теневую коробку для работы над технической формой. Это означает, что ваше тело должно двигаться аккуратно и быть уверенным, что вы делаете это правильно и правильно, чтобы получить наилучшие результаты и минимизировать страх перед травмой. Прежде всего, вам нужно разработать техническую форму, чтобы вы не слишком устали. Как только вы устанете, ваш персонаж, естественно, начнет проскальзывать, и у вас нет времени работать над улучшением ваших технических навыков. Поэтому начинать тренировки следует с теневого бокса, который также поможет разогреть тело.

Бокс силовая тренировка: Силовые тренировки в боксе также важны, потому что вы можете улучшить возможности своего тела, используя как удары кулаком, так и прием, а также всестороннюю атлетику и силу. Боксеры не должны тратить слишком много времени на поднятие тяжестей, а вместо этого сосредоточиться на силовых тренировках в боксе, используя упражнения с отягощениями, такие как отжимания, отжимания и другие движения, используя легкие гири, медицинские шарики и в нижней строке.

кондиционирование: Тренировка по боксу действительно проверит вашу выносливость и физическую форму, и если вы хотите улучшить свои результаты, вам нужно попрактиковаться в этой выносливости. Воспользуйтесь преимуществами тренировок по боксу, таких как тяжелые удары в боксерских грушах, упражнения без перерывов между раундами, надевание спортивных костюмов и многое другое. Также выходите на улицу и выполняйте дорожные работы, которые бегают или бегают, а также делайте движения по боксу.

скоростьНекоторые люди думают, что скорость не может быть изучена, но это не совсем так. Вы можете иметь свои собственные ограничения, но вы всегда можете улучшить свои показатели с помощью правильных советов для обучения боксу. Помимо силовых тренировок в боксе, вы также должны использовать скоростные тренировки. Используя скоростную сумку, двойную сумку, а также перчатки, загруженные во время тренировок с тяжелой сумкой, вы можете воздействовать на скорость удара и движения тела.

Это просто краткое изложение некоторых областей, на которых нужно сосредоточиться во время бокса. Есть много других советов для обучения боксу, которые вы можете использовать, но они должны, по крайней мере, помочь вам начать, научившись точно, что делать и как. От силовых тренировок в боксе до скорости и фитнеса — сосредоточьтесь на этих местах, чтобы улучшить свои способности.