Теневой бокс, наряду со статическими и динамическими растяжками, обычно начинают полное обучение боксу. Это готовит мышцы к большей физической активности. Делая бокс в тени, большинство боксеров хотят смотреть в зеркало. Пришло время проверить, «если вы хорошо выглядите», потому что если вы этого не сделаете, вы должны сделать что-то не так.

Для некоторых упражнение — время поговорить с партнером или тренером. Другие склонны к плоскостопию, поэтому они не могут разогреть мышцы нижней части тела. Одни наносят ограниченные удары, с другой стороны, кратны. Но очень немногие думали / или думали об этом как завещание воли.

Да, теневой бокс — это хороший тест по собственному желанию. Это потому, что теневой боксер контролирует свои действия. Это вопрос о том, как выполнять упражнения по теневому боксу — ответы бесконечны.

Бокс тень может …

1. Научитесь концентрироваться — вы можете применить концепцию визуализации. Боксер должен думать о себе, что у него все хорошо на тренировках или на ринге. Воображение — это бесплатная прибыль, так почему бы не использовать ее.

2. Отделяйте «мужчин от мальчиков» — будете ли вы в среднем 2 раунда, будете ли вы выделяться среди остальных и делать все возможное? Если у вас нет сердца, чтобы приложить все усилия, вы можете пересмотреть свою жизнь.

3. Совершенствуйте свои навыки — тренировка по боксу — это все о совершенствовании. Улучшение этого упражнения поможет вам развить способность изучать новые вещи.

4. заставить вас выглядеть "красиво" — правильная форма бокса такая красота. Это может быть мотивацией делать добро. Попробуйте выглядеть красиво — это значит, что вы улучшили свой общий уровень навыков.

5. Улучшение состояния — это занятие, когда оно выполняется интенсивно, является отличным кардио-упражнением. Потяните свой живот внутрь, и это станет хорошей основной работой. Используйте гантели и наносите сильные удары, чтобы улучшить свою силу. Бросайте быстрые комбинации, и вы улучшите свою скорость.

6. Проверьте свою волю. Первые 5 баллов — это некоторые из преимуществ этого упражнения. Стремление к совершенству во всем, что вы делаете, делает вас мастером. Мухаммед Али сказал это лучше всего: «Я ненавидел каждую минуту тренировок, но я сказал: не сдавайся. Потерпи сейчас и проживи остаток своей жизни ЧЕМПИОНОМ. "

Вы контролируете свои раунды. Будешь ли ты предпринимать шаги или будешь оставаться обычным? Я оставлю это тебе.

Shadow Boxing Tips:

1. Тренировка формы — правильная механика тела и форма важны для развития эффективной силы, скорости и навыков. Не торопитесь — выполняйте упражнения, где у вас есть трудности и максимизируйте свои сильные стороны.

2. Тренируйтесь в силе — наносите сильные удары с помощью 2-фунтовых гантелей. Через 2 минуты сбросьте вес рук и теневого поля без него на 1 минуту — увидите большую разницу.

3. Подготовка к поезду — передвигайся. Делай много вещей там. Не забывайте о правильном дыхании. Бросьте много комбинаций — добавьте много вещей в свой боксерский арсенал. Используйте свои ноги!

4. Тренируйте ядро: знаменитая боксерская цитата — «Нет мышц живота, нет ног. Нет ног, нет борьбы! Основные силы и кондиционирования важны. Улучшите свой баланс и механику тела.

5. Тренируйте свою волю — приведенные выше 4 совета не будут достаточной мотивацией, если ум не желает. Вы должны иметь желание превзойти — тренируйтесь как чемпион!

Все, что мы делаем в тренировках по боксу, имеет цель. Теперь вы знаете преимущества и важность теневого бокса. До тех пор, до встречи на тренировках!